Dieet onwaarheid 4: Door meerdere kleine porties te eten, verbrand je meer.
Hoe je je maaltijden binnenkrijgt - verdeeld in muizenhapjes of met drie eetmomenten per dag - heeft een te verwaarlozen effect op het metabolisme. Wat het meeste invloed heeft op je BMR (de mate waarin je lichaam in rust verbrandt) is de samenstelling van je lichaam en je maat. Mensen met veel spierweefsel of overgewicht verbranden in het algemeen meer calorieën. Je spieren onderhouden is dus een effectievere manier om meer te verbranden.
Reactie plaatsen
Reacties